Bạn đang xem danh mục: Làm đẹp

Trở thành huấn luyện viên thể hình do bị chê ‘béo như lợn’

Katie Summers 26 tuổi ở Washington (Mỹ) quyết tâm giảm 44 kg và trở thành huấn luyện viên thể hình sau khi bị một người lạ chê “béo như con lợn”.


Katie Summers nặng 95 kg với chỉ số BMI vượt mức 40. Cơ thể cô phát phì do chế độ ăn uống không kiểm soát trong thời kỳ mang thai. Katie mê đồ ăn nhẹ nhiều chất béo, có thói quen gọi đồ ăn sẵn và không mua sắm bất kỳ thực phẩm tươi sống nào. “Khi cân nặng ở mức đỉnh điểm, tôi không thể bấm nút khóa quần và phải chạy vội khỏi bàn ăn để cố gắng cởi chiếc quần. Tôi đã nghĩ đến chuyện phải chiến đấu để biến đổi cơ thể nặng nề này”, Katie nói.

anh-2696-1467612427
Katie phát phì sau khi sinh.
Katie quyết định đến phòng gym. Một cô gái trong nhóm huấn luyện viên tại phòng tập đã làm thay đổi cuộc đời cô. “Tại phòng gym, tôi nghe câu nói ác ý của một thành viên trong đội ngũ huấn luyện, gọi tôi là một con lợn đáng kinh tởm. Tôi cảm thấy rất nhục nhã và không thể tin được vào tai mình. Bước chân về nhà, tôi bật khóc vì thực sự chưa bao giờ bị xúc phạm bởi một người lạ như vậy”. Katie nhớ rằng cô gái ấy đang nói chuyện điện thoại với bạn đã thốt lên: “Chúa ơi! Cậu sẽ không tin được điều này đâu. Mình vừa nhìn thấy một con lợn trong bộ dạng con người”.

Lời nói độc địa từ một người lạ đã trở thành động lực giúp Katie quyết tâm giảm cân. Cô từ bỏ chế độ ăn uống có pizza, các loại bánh quy, bánh bột quế để tự nấu bữa ăn lành mạnh tại nhà. Cô tập gym đều đặn. “Tôi siết chặt chế độ luyện tập, tập bất cứ khi nào có thể, thậm chí vừa cõng con vừa tập squat, nhảy múa và đi dạo, tham gia các trò chơi cùng con không biết mệt để giảm cân nhanh hơn”, Katie chia sẻ.

giam-can-6645-1467612297
Katie trong một cuộc thi thể hình.
Trong vòng 2 năm, Katie đã giảm 44 kg. Cân nặng hiện tại của cô 51 kg. Katie Summers tự tin khoe cơ thể mảnh mai với vòng eo 63 cm trong cuộc thi thể hình để trở thành một huấn luyện viên cá nhân. “75.000 người dưới sân khấu nhìn tôi với ánh mắt chào đón. Tôi vô cùng sung sướng. Tôi đã làm điều này vì chính mình và cho các con tôi. Tôi muốn họ thấy rằng nếu có tham vọng, có quyết tâm, chắc chắn những mong muốn của họ sẽ trở thành sự thật”, Katie nói.

Năm ngoái, Katie vào top dự giải vô địch Liên đoàn Thể hình. Mục đích của cô là giúp đỡ những người có thân hình quá khổ lấy lại vóc dáng mảnh mai cũng như đảm bảo sức khỏe tốt hơn.

Chế độ ăn của Katie:

Trước khi giảm cân:

Sáng: Bánh kếp có phủ si rô, thịt xông khói.

Ăn nhẹ: Thức ăn thừa từ món ăn dành cho con.

Trưa: Bánh mì sandwich kẹp bơ đậu phộng và mứt.

Ăn tối: Bánh pizza.

Món tráng miệng: Bánh quy.

Sau khi giảm cân:

Katie chia nhỏ các bữa ăn.

Bữa đầu tiên: Bữa ăn giàu protein.

Bữa thứ 2: Bánh mì phết bơ đậu phộng.

Bữa thứ 3: Cà rốt và món khai vị.

Bữa thứ 4: Các loại hạt trộn lẫn với nhau.

Bữa thứ 5: Salad và thực phẩm giàu protein.

Bữa thứ 6: Bánh thịt gà tây chiên giòn.

Theo VnExpress

Chủ đề:
Bạn đang xem danh mục: Làm đẹp
Tin cập nhật